Новичкам
Естесственно, первым шагом является покупка сноуборда и сноуборд снаряжения.
В крайнем случае доску можно взять в прокате (там объяснят какие параметры сноуборда
вам больше подойдут). Как только у вас появилось все, что нужно для сноубординга,
и вы уже изучили каждую мелочь на своей доске, ботинках и креплениях, можно сказать,
что теперь вы готовы к первой попытке встать на сноуборд. Почти на всех горнолыжных
склонах есть так называемый лягушатник, широкий склон под небольшим углом
с хорошо уложенным снегом и широкой длинной пологой трассой. Этот склон специально
построен для новичков так, чтобы вам не нужно было беспокоиться насчет скоростного
спуска более продвинутых бордеров и лыжников. У такой трассы обычно есть
"беби-лифты" или T-образные подъемники, чтобы облегчить подъем на вершину.
Перед тем, как вы взберетесь на ваш первый склон, есть кое-что, что вы можете сделать, находясь еще дома. Сначала взгляните хорошенько на ваше снаряжение. Наденьте ботинки, защелкните крепления и встаньте на доску. Почувствуйте напряжение на носках ног, лодыжках и икроножных мышцах. Покачайтесь на доске, перенося вес. Перед тем, как вы пойдете на склон, тщательно проверьте ваше снаряжение.
Разминка очень важна для ваших мышц как для профилактики травм и растяжений так и для того, чтобы неподготовленные мышцы впоследствии не болеели. Скорее всего, в первые дни вы будете много падать. Чтобы уменьшить вероятность травм, хорошо было бы немного размяться. Разминка заставит кровь двигаться быстрее, согреет мышцы и суставы. Хорошо бы разогреть все тело, но, конечно, вам надо больше сконцентрироваться на разминке тех мышц, которые вам больше всего понадобятся: бедер и голеней, ягодиц, спины и шеи. Хорошие упражнения - это пробежка по кругу, прогулка вверх и вниз по склону, подъемы «лесенкой» (шаги в сторону) и прыжки. Это не займет много времени, но зато ваше тело будет подготовлено к катанию.
|
